Danh mục: Vitamin và khoáng chất thiết yếu cho người ăn chay

Người ăn chay cần lưu ý bổ sung các vitamin và khoáng chất quan trọng như vitamin B12, sắt, kẽm và canxi để duy trì sức khỏe. Chuyên mục này hướng dẫn cách nhận đủ dưỡng chất từ thực phẩm thực vật và các phương pháp tự nhiên để cơ thể hấp thụ tốt hơn, đồng thời giúp tránh các thiếu hụt phổ biến.